Gepostet: 21.06.2020

LeibundWohl Personal Training

Ernährung.
Selten gestaltet sich die Diskussion um ein Thema schwieriger, als wenn es um unsere Ernährung geht. Fast jeder hat sich schon einmal in irgendeiner Form mit der richtigen Ernährung beschäftigt und eine Menge Menschen investieren viel Zeit, sich eigenes Wissen zum Thema anzueignen. Ums möglichst prägnant und nicht noch komplizierter zu gestalten die wichtigsten Grundregeln von LeibundWohl zum Thema Ernährung:




1. Iss natürliche Lebensmittel.
Möglichst wenig verarbeitet, wenn möglich regional und saisonal. Je weniger Inhaltsstoffe desto besser (ausgenommen Supplemente).



2. Iss nicht zu viel.
Das Offensichtliche wird häufig ausser Acht gelassen: isst du mehr als du verbrauchst nimmst du zu. Isst du weniger, nimmst du ab. KISS-Prinzip.


3. Iss hauptsächlich Pflanzen.
Stell dir vor: du möchtest abnehmen und darfst trotzdem mehr essen. Häufig ist genau dies der Fall, wenn Personen abnehmen möchten und dabei diesen Ratschlag befolgen. So viel Gemüse könnten wir wahrscheinlich gar nicht in uns reinstopfen, wie ein Schnippo Kalorien zählt.



Sehr empfehlenswert für das einholen von Tipps zum gesunden Essen ist die Website der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung welche vom Bund unterstützt ist und so fachliche Kompetenz garantiert (www.sge.ch). Ernährung sollte Freude bereiten und mehr sein als nur notwendige Nahrungszufuhr. Denk dran, du bist was du isst.
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