Gepostet: 10.05.2020

LeibundWohl Personal Training

Deswegen wird Fuss rollen ins Training von LeibundWohl integriert: Füsse sind die meist unterschätzte Region in unserem Körper. Hier beginnt eine gute Haltung, ein gutes Körpergefühl und gute Gesundheit.
Das Prinzip der Reflexzonen zeigt wie vielfältige Hinweise Füsse auf unsere Körperverfassung vermitteln.

Wie wichtig Fuss rollen fürs Training ist kann Fachjargon bedeutend weniger gut veranschaulichen, als wenn Du vor einem Satz Kniebeugen deine Fusssohlen mit einem Massageball ausrollst (alternativ auch mit Nudelholz, Tennisball oder einem Stab möglich).

Die Auswirkungen sind vielfältig, hier grob zusammen gefasst Deine grössten Vorteile von Fussrollen:

- Verletzungsprophylaxe (die Sehen an der Fusssohle ist besonders anfällig für Entzündungen gegen welche hier entgegen gewirkt wird)
- verbesserte Beweglichkeit
- Sensorisches Warm-up (zur besseren Wahrnehmung)
- im Cool-down integriert zur Entspannung

Gerade Freizeitläufern und Sportlern mit hohen Ansprüchen an das Fussgewölbe (Fussball –oder Handballspieler zb.) kann das Fuss rollen nicht nahe genug ans Herz gelegt werden!
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